Achtsamkeit

 

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bezeichnet eine Form der Aufmerksamkeit, in dem Dein Geist klar und dennoch entspannt ist. Diese Form der Aufmerksamkeit ist

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nicht wertend

Du bist in einer inneren Haltung von Neugier, Offenheit und Akzeptanz.

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im gegenwärtigen Moment

Deine Aufmerksamkeit ist im Hier und Jetzt – und nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft gerichtet.

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absichtsvoll

Du nimmst wahr, worauf Deine Aufmerksamkeit gerichtet ist und kehrst immer wieder in diesen Zustand der Achtsamkeit zurück.

Achtsamkeitstraining ist gezieltes Training Deiner Aufmerksamkeit. Du lernst, Deine Aufmerksamkeit mit innerer Ruhe und Klarheit auf das Wesentliche zu fokussieren. Dies ermöglicht Dir, innere und äußere Erfahrung mit hoher Präsenz und frei von Vorurteilen wahrzunehmen. Mit zunehmender Achtsamkeit hast Du mehr und mehr Einfluss auf Deine sonst automatischen und unbewussten Reaktionen. Du wirst innerlich freier und kannst in immer mehr Situationen authentisch und absichtsvoll Handeln.

Was bringt Dir Achtsamkeitstraining?

Menschen, die regelmäßiges Achtsamkeitstraining praktizieren

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haben eine bessere Konzentration und eine längere Aufmerksamkeitsspanne

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können ihre Gefühle besser wahrnehmen und ausdrücken

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können besser mit Druck und Stress umgehen

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können ihre Bedürfnisse klarer wahrnehmen und sie effektiver erfüllen

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sind kreativer und können Probleme besser lösen

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sind aktiver und handeln häufiger selbst- als fremdgesteuert

Menschen, die regelmäßig Achtsamkeit trainieren haben insgesamt eine höhere Lebenszufriedenheit.